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Wer seine Ernährung auf den Prüfstein stellen und sich selbst etwas Gutes tun will, aber gar nicht so genau weiss, wie er es anpacken soll, für den empfiehlt sich ein Ernährungstagebuch: „Beobachten Sie mindestens eine Woche lang, welche Lebensmittel Sie in welchen Mengen zu sich nehmen, und machen Sie sich Notizen. Das kann Ihnen helfen, Schwachstellen in der eigenen Ern...

Sommerzeit ist Reisezeit. Sie kennen sich selbst und Ihre persönlichen Gesundheitsprobleme am besten und wissen, welche Medikamente Sie am besten vertragen. Stellen Sie sich daher Ihre Reiseapotheke selbst zusammen und wählen Sie die Produkte sorgfältig aus. Informieren Sie sich vor der Abreise über die notwendigen Impfungen. ▶  Achten Sie darauf, dass die Medikamente ni...

Von der Vista-Redaktion getestet und empfohlen: Oviva Coach. Diese App bietet ein Essens­tage­buch auf Foto­basis sowie eine Auswertung der täglichen Bewegung. Der Nutzer fotografiert seine Mahl­zeiten mit dem Smart­phone und ein gut ausgebildeter Ernährungs­coach antwortet jeden Tag mit persönlichen Rat­schlägen. Kein mühsames Kalorien­zählen und Erfassen von Le...

Es werden regelmässig teure und grösstenteils nutzlose Trainingsgeräte gekauft, hunderte Crunches gemacht, nur um an der Problemzone "Bauch" abzunehmen. Doch leider hilft nichts. Grund dafür ist die Tatsache, dass es nicht möglich ist, gezielt nur an einer Körperstelle abzunehmen. Dafür sollte man insgesamt an Körperfettanteil senken. Nur so bekommt man überschüssiges...

Jede Frau träumt von langen, schönen und dichten Wimpern. Während es langfristig darum geht, auf natürliche Weise lange und dichte Wimpern zu erhalten, kann man zwischendurch auch ein wenig schummeln oder noch besser: nachhelfen. Bevor man sich die Augen schminkt, kann man für den Schwung mit einer Wimpernzange sorgen. Nach dem Tuschen sehen die geschwungenen Wimpern läng...

Cellulite sind die fiesen Dellen an Oberschenkeln und Po, die Frauen regelrecht um den Verstand bringen. Dass vor allem Frauen davon betroffen sind, liegt am Östrogen. Bisher wurde leider noch kein Mittel erschaffen, das uns ermöglicht, den Lebensstil wie bisher weiter zu führen und das mit schwindender Orangenhaut. Was gegen die Beulen hilft sind gesunde Ernährung, Sport u...

1. Täglich 3 Liter Wasser/ungesüssten Tee trinken Wasser kurbelt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Bei hoher körperlicher Aktivität sollte man die Einnahme sogar erhöhen. 2. Keine zuckerhaltigen Getränke zu sich nehmen Zucker löst im Stoffwechsel einen rapiden Blutzuckeranstieg aus, der zu einem Anstieg des Insulinspiegels führt. Durch Insulin werden die Zuck...