Fitness

Bewegung ist nebst der richtigen Ernährung vor und nach dem Sport ein wichtiger Faktor, um sich in seinem Körper rundum wohl zu fühlen. Nach einer gelungenen Sportsession fühlt man sich grossartig. Doch welches ist die richtige Ernährung vor dem Sport, damit Sie Ihre Leistung maximieren können? Was sollten Sie nach dem Sport essen, damit das gute Gefühl etwas Tolles gele...

Ca. 80 % der Schweizer Bevölkerung leiden im Laufe Ihres Lebens einmalig oder wiederholt an Rückenschmerzen. Oft führen die Schmerzen im Rücken und im Schulterbereich von muskulären Verspannungen her. Diese werden meist durch falsche Körperhaltung, Stress und zu viel oder zu wenig Bewegung ausgelöst.   Warum heutzutage viele Menschen über Verspannungen klagen Spannunge...

Gerade hat es noch geschneit und das im Mai. Deshalb ist es im Moment noch etwas schwer vorstellbar: aber der Sommer wird kommen und das schneller als Sie es bemerken. Machen Sie sich mit auf Ihren Weg in den Sommer. Denn schon bald finden Sie sich in der sonnigen Jahreszeit wieder. Dabei sollen Sie sich grossartig fühlen. Diese 3 Vor-Sommer Detox Massnahmen unterstützen sie ...

Alle Jahre wieder nehmen wir uns nach den Feiertagen vor: Mehr Sport zu machen, gesünder zu essen, abzunehmen etc. Neujahrsvorsätze einzuhalten ist schwer, weil sie oft tiefgreifende Verhaltensveränderungen erfordern. Es ist aber nicht unmöglich! Lesen Sie unseren Beitrag zu den Neujahrsvorsätzen und wie Sie es schaffen können, diese einzuhalten. Zum Jahreswechsel werden ...

Jeder Vierte in der Schweiz leidet an einer der vielen Formen von Rheuma. Bei vielen der Erkrankungen sind Entzündungen beteiligt und das bedeutet oft tägliche Schmerzen. Neue Studien haben allerdings gezeigt, dass frühzeitige Erkennung und vor allem Bewegung und Sport bei Rheuma einen positiven Einfluss haben können. Zu dem rheumatischen Formenkreis werden über 200 Krankh...

Husten ist eines der Symptome für eine Erkältung. Aber Husten ist nicht gleich Husten. Denn je nachdem, ob es sich um trockenen Husten oder Husten mit Schleim handelt, sollte der Husten anders therapiert werden. Lesen Sie in unserem Beitrag, was wann beachtet werden soll sowie unsere Tipps gegen Husten. Winterzeit ist Hustenzeit: Überall wird gehustet und geschnieft. Man mö...

Im Volksmund werden Schmerzen in den Knochen oder in den Gelenken als Rheuma bezeichnet, ganz egal welche Ursachen diese haben. Dabei ist Rheuma ein Sammelbegriff für etwa 500 verschiedene, schmerzhafte Erkrankungen, die Muskeln und Gelenke betreffen. In unserem Beitrag erfahren Sie alles Wichtige über Rheuma und rheumatische Beschwerden. „Meine Knie schmerzen, ich habe seh...

Unsere Wirbelsäule ist aus flexiblen und starren Bausteinen zusammengesetzt und hält uns aufrecht. Sie ist hochbeweglich und gleichzeitig extrem stabil und kann uns dennoch zu schaffen machen. Etwa 80% der Erwachsenen in der Schweiz leiden im Laufe ihres Lebens einmal oder wiederholt an Rückenschmerzen. Lesen Sie in unserem Beitrag, wie Sie Ihre Wirbelsäure stärken und den...